jak się pisze

Takie pytanie krótkie. Jeśli marnie to po **** wstawiasz?? Nie lepiej wpaść za jakiś czas?? Zaczynam zauważać, że ostatnio na to forum zaglądają osoby, takie jak autor, które potrzebują dowartościowania. Może się mylę, ale przez takich ludzi poziom tego forum spada, jeśli co chwilę widzę temat typu 14 lat dzisiaj ćwiczyłem albo ten powyższy. [...]

Niestety jest tak, jak pisze Vowthynowa - jak chce się być zdrowym, to trzeba samemu znaleźć sposób żeby się wyleczyć. Lekarz albo Cię zignoruje (jesteś chuda, to marzniesz, na pewno nie nosiłaś rękawiczek i stąd te odmrożenia, jest zima, to musi być zimno), albo na odczepne przepisze jakiś lek maskujący objawy.

Na moim spiro pisze 0,02 za bardzo sie nie znam moge zdjecia porobic, ale dzis zjadlem 5 tabsow na raz i nic. Jutro mija 2 tygodnie. Zrobie 2 tyg przerwy i zjem jeszcze reszte zobaczymy. A jak nie to to co polecacie?

takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i [...]

Bart Thai, ściągnąłeś może sobie coś takiego z emule: "muay_thai_by_vut_kamnark_vol_1.u-f.jarfi"? Bo mam problemy z otworzeniem. Również nie najlepiej mi idzie z "The nogble art of MuayThai" Niby rozpakowałem, nagrałem na płytkę. Ale nie udaje mi się całości odtworzyć tylko pojedyncze pliki (coś w rodzaju scen w dvd). Jak [...]

[...] intensywny ale jeden na ciężarach co znaczy ten jeden ale na ciężarach ? nastepna amatorka cardio its my life }:-( juz bylo napisane , czysta micha , i jedziemy . jakies balansy , bilansy i cale to o czym Kolezanka pisze , zanaczy ze ...... utrudnic spowodowac aby sie czlowiek zamotał . Rion napisal tak ze prosciej sie nie da , [...]

ja bym ci tego nie polecił bo siła i tak spadnie,a jak byź zrobił krótką przerwe to już wogule sam sie na tym przekonałem i moi znajomi. Jeden z moich kumpli zjadł to i potym wyciskał 90 kg jak przestał to brać to po paru tygoniach siła mu z 10 kg spadła było to już dosyć dawno temu do tej pory nie wyciska tych 90 kg jakieś pół roku temu to było, [...]

teraz juz sam niewiem niektorzy pisza ze klate nie robie sie z tric a teraz znow ktos mi pisze ze klate z tric wiec jak ma byc poparwnie ???? oki dzieki

[...] potrzebny. Wiecie co mnie najbardziej zdziwiło? Wracając do,po całym zajściu chaty śmiałem się tak, że aż ludzie na mnie dziwnie patrzyli. Czemu? Dostałem z 7 strzałów w skroń, a dzięki temu że się bałem prawie wogóle nie czułem bólu. (zupełnie jak po procentach). Tak czy inaczej trenowanie odporności na ból zacznę chyba na wspomagaczach .

[...] szybko odpowiadasz na moje pytania :D:D dzi ęki..lat mam 15,ćwicze już od 2 miesięcy ale tak lajtowo od dwuch tygodni ostro na mase,diety założonej niemam bo niemam pojęcia jak czytałem te wszystkie artykuły o diecie ale za duyżo tego jest i każdy pisze inaczej i niemożna się połapać,a jaki mam metabolizm niewiem starczy tyle czy coś jeszcze?? [...]

Postaram, 2 pierwsze posiłki to będzie raczej chlebek (na pewno drugi), ale już przed i po treningu postaram się dostarczać właśnie jakąś kasze, makaron bądź ryż. Piszę kasze lub makaron pierwsze gdyż to mi najbardziej odpowiada. Oczywiście do tego surówka chociaż tu kolega napisał, ze warzywa raczej nie okołotreningowo, więc już sam nie wiem. Jak [...]

Technicznie poprawiłem od początku tego "sezonu " więc jest ona dopiero teraz dobra i tak jak piszę to wygląd i wytrzymałość się poprawia ale nie siła.

u mnie to samo, jak łykałem tabsy to w sumie nic wielkiego sie nie działo.Ani duzego pobudzenia ani tym bardziej zjazdu.Ale jak kawe normalną wypije to troche porażkowo.Tzn ja od niedawna jakos sie przekonałem do kawy dlatego tak teraz pisze Wczesniej jakos nie piłem. Hipoglikemia hipoglikemią, tez tak o tym pomyslalem, wupilem pozniej mocno [...]

[...] 200g miesa cztery razy dziennie i na sniadanie 10 bialek + zoltko a na kolacje dwie puszki tunczyka bedacy na masie przy wysokich weglach czerpal by z pokarmu roslinnego jak ryz czy ziemniaki rowniez bialko wiec mogloby nawet wyjsc ze je ponad 5g bialka na kilogram a to wcale nie do konca prawda bo z roslinnego nie zbudujesz miesni, wiec [...]

ale po co on to znów piszę? jakiś user napisał jakieś głupoty których dawno już nie ma na sfd zostały skasowane natychmiast po namierzeniu przed administracje pisał o tym wszędzie, gdzie się tylko da do kilkunastu instytucji w kraju i za granicą nikogo wykasowanymi tematami nie zainteresował jest też logiczne, że jak podobne namierzy administracja [...]

[...] jeden mały cykl całkiem zachamował wzrost ale moge sie mylić ja osobiście uważam, że przy dobry cyklu, diecie i treningu nic się stać nie powinno, tutaj chodzi też o to że jak zrobisz ten cykl to żebyś podniety nie złapał i zaraz nie zaczął robić następnego. Myśle że w tym wieku można robić w miare bespiecznie jeden cykl na rok. Ja nie jestem [...]

no w sumie tak ale ile węgli?? ja to dawna szkoła i węgle szły jako priorytet, a teraz Knife pisze ze z tłuszczu mam brac. i jak tu sie nie pogubic??;-)))) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-16 15:13:28

...trening- o jakiej porze- faktycznie lepiej sprawdzić na sobie, nawet niejeden raz bo jeden może nie dać wlaściwej odpowiedzi- ja osobiście nawet o 24-ej wolałbym ćwiczyc niż o 9 czy 10-tej rano, nie mówiąc juz o porze wcześniejszej, pisze o tym dlatego abyś nie kierował się poradami w tym wzgledzie bo one są bardzo względne... podobnie - w tej [...]

[...] 3h (kazeina i jajo dluzej ), wiec znowu w okresach miedzy posilkami beda momenty, gdy nie bedzie ich w krwiobiegu. Nastepne moje pytanie: Skoro mozna spozywac 3 posilki to jak jest z suplementacja okolotreningowa? Albo nie zjemy sniadania, posilku przed-, potreningowego lub kolacji. Do tego Lyle zaleca spozywanie "w ciagu snu" [...]

Witaj, kwestia jest tego typu. Oczywiście piszę o swoim zdaniu. Jak chcesz kupować sprzęt, to tylko porządny sprzęt (taki jak na siłowniach). Tylko wtedy musisz się liczyć, że ławki nie kupisz za 300-500 zł tylko pewnie trzeba będzie liczyć w tysiącach. To samo z innym sprzętem. Do tego trzeba mieć odpowiednią powierzchnię. Czyli jak myślisz [...]